Il permet aux participants d'identifier à la fois ses émotions mais aussi celle des autres mais aussi des techniques pour gérer ses émotions négatives.

CONSIGNE

« Jouez une situation devant le reste du groupe ».

UTILISATION

• en groupe et avec animateur

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES DE L’OUTIL

A l'issue de l’animation, les participants :

• Identifient leurs propres émotions et celles des autres.
• Connaissent le processus des 5 R pour gérer leurs émotions.
• Identifient une technique corporelle pour gérer les émotions négatives.
• Apprennent à gérer les émotions désagréables en boostant les émotions agréables.

THÈMES ABORDÉS

• Émotions.
• Bien-être.

CONSEILS D’UTILISATION DE L’OUTIL

Les animateur.rice.s s’assurent du cadre bienveillant afin de rassurer les jeunes qui jouent les saynètes devant le groupe.

Questions de relances possibles pour ouvrir le débat sur les 5R :

• Que s’est-il passé dans la situation ?
• Quelles émotions avez-vous perçu ?
• Quelles sensations physiques ces émotions ont-elles pu provoquer ?
• Pour quelles raisons les personnages ont-ils ressenti ces émotions ?
• Quels sont les besoins des personnages à ce moment-là ?
• Comment les personnages peuvent-ils gérer ces émotions ?

Créer un exemple d’une situation analysée avec les 5R. Si le temps le permet, vous pouvez travailler une autre situation.
Autrement, passez à la deuxième partie de l’exercice qui consiste à travailler le 5e R, à savoir : développer les émotions positives et de voir de quelle manière les émotions agréables permettent de gérer des situations vécues comme difficiles.

Deuxième partie : Proposez aux jeunes une liste d’activités apaisantes. Lorsque les élèves identifient une activité qui leur permet de s’apaiser, ils se lèvent.
L’équipe revient sur ce qu’il s’est passé et amène les participants à se questionner sur le lien entre les émotions agréables et régulation des émotions désagréables.

MATÉRIEL

L’outil se compose de :

• 8 cartes format A6 de mise en situation.
• 1 tableau des 5R format A4.